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Good spike day.
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78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1436 kcal
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Grasa: 31,58g | Prot: 186,80g | Carbh: 102,62g.
Desayuno: crunchy peanut butter, extreme milk chocolate, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Almuerzo: lowfat cottage cheese kroger. Cena: pita pocket, hebrew national, butterbread. Pasa Bocas / Otros: apple, extreme milk chocolate. más...
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3553 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 20 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 2 horas y 40 minutos, Sentado - 2 horas. más...
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Ganando 3,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Yay! Glad you had a good spike day. Thanks for letting me know my weight tonight or Tuesday will be better. I guess I am still adjusting to the dietary changes, but we will see what the scale says then. Hope you're feeling less stressed now too :)
06 jun. 11 por el miembro: healthy_allie
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Peso Histórico de PantherIII
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