Diario de Tomte-72, 12 sep. 22

Första invägningen.

Korrigerade min startvikt - den var från början uppskattad men landade lite under faktiskt.

Började som sagt i torsdags den 8/9 men skapade kontot den 6/9.

Lyckats hålla mig till betydligt lägre kalorimängd än jag är van vid.
Känns riktigt bra och känner mig nöjd utslaget över ett dygn liksom.
Finns några fällor som jag identifierat så jag måste korrigera lite.

#framåt

179,5 kg Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.    Aún para ir: 69,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1078 kcal

Grasa: 38,64g | Prot: 94,76g | Carbh: 39,62g.   Desayuno: Kaffe med Mjölk, Svenskt Kosttillskott Diet Shake. Almuerzo: Kaffe med Mjölk, Svenskt Kosttillskott Diet Shake. Cena: Zeta Rapsolja, Grekisk Sallad, Mariestads Export 5,3%, Fläskfilé. más...