205.0lbs 29.9% 61.29lbs fat 36.4% 74.62lbs muscle
|
93,0 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1434 kcal
|
Grasa: 54,15g | Prot: 166,40g | Carbh: 71,35g.
Desayuno: Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Bertolli Olive Oil, River Ranch Three-Color Cole Slaw Mix, Zucchini, Scrambled Egg, Quaker Popped Rice Crisps - Cheddar Cheese, Fried Tofu, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Lactose Free Reduced Fat Milk. Almuerzo: Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Great Value Olive Oil Cooking Spray, Zucchini, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Pasa Bocas / Otros: Dried Rock Salt Plum, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky. más...
|
|
2892 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 18 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 37 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,2 kg a la Semana
|
Comentarios
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de BMax666
|