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start 8/8/22
71.7kg / 148 cm
Target 50kg
bismillah semangat dan konsisten selalu ❤
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67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1737 kcal
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Grasa: 50,54g | Prot: 73,67g | Carbh: 246,82g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Pisang Mas, Stroberi, Frisian Flag Susu Uht Full Cream. Almuerzo: Udang, Greenco Jamur Enoki, Pakcoy, Otak-Otak, Bamboe Tom Yum, Nasi Putih. Cena: Bihun Goreng, Greenco Jamur Enoki, Otak-Otak, Bamboe Tom Yum, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Teh Manis, Kacang Rebus, Pempek, Minyak Goreng Sawit (Minyak Kita) Sinar Mas Minyak Goreng, Telur, Selada Air, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Sasa Saus Sambal, Sasa Saus Tomat. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Mak Tari Pengen Sehat
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