|
Kok orang2 bisa konsisten siih, kok aku engga 😭😭😭😭😭
|
71 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1350 kcal
|
Grasa: 43,03g | Prot: 62,19g | Carbh: 188,34g.
Desayuno: Tempe Bacem, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih, Indofood Bumbu Racik Tumis, Sayur Tahu Toge, Sawi Dimasak (dari Segar). Almuerzo: Top Coffee Gula Aren, A.T.B Biskuit Marie Susu, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Chia Seed, Haverjoy Havermout Instant. Cena: Indofood Bumbu Racik Tumis, Sayur Tahu Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih, Tahu Bacem. Pasa Bocas / Otros: Kerak Nasi, Rebo Kuaci Original, Pepaya. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
belum kak nanti juga konsisten dengan sendirinya,aku juga belajar diet dari tahun 2019 dan gagal terus eh baru ada hasilnya sekarang tahun 2022 jadi sabar aja ya kak
09 sep. 22 por el miembro: Adinda Rosalina Putri
|
halo kak melinda, aku bantu kasih saran ya. biar bisa konsisten kk harus fokus sm pola fikir, lakuin apa yg kk suka tapi juga sesuai sm apa yg benar baca2 jurnal buat tau mana yg benar. juga banyakin bersyukur, dan jadikan kemajuan kecil diet kk sebagai salah satu pencapaian. semangat kak, semoga sehat selalu ya ✨
09 sep. 22 por el miembro: ayu nabilah
|
Ya Allah baru sadar ada yg komen, terharu banget punya temen onlen yg sama2 berjuang di sini 🥲🥲
Makasih yaaa kaka2 semuaa sarannya, bismillah konsisten 💪💪
02 nov. 22 por el miembro: Melinda Restu Septivani
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Melinda Restu Septivani
|