Diario de ksenia.ivleva, 09 sep. 22

МИЛЫЕ ДЕВУШКИ!!!🙏 Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 👗👙👒 ❌ Вам с нами понравится!!! 🤗 ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много🤗 И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными В нашем чате Вас ждёт 👇🏻 ▶️ Живое общение! ▶️ Реальные результаты! ▶️ Полезные советы! ▶️ Подборки физических упражнений ▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения ▶️Меню на каждый день Пиши мне на вотсап 87056003833 Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌 

ПРИВЕТ 🙋 ВСЕМ🤗 Кто же не любит кушать, но при этом НЕ МЕЧТАЕТ ПОСТРОЙНЕТЬ?? ВСЁ РЕАЛЬНО☝️☝️☝️ Специально для Вас создан чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ Нет голодовок ☝️С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет,много полезной информации, живое общение, марафоны стройности💃👯‍♂️ Чат абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде(18+)🥰 Тех, кто готов изменить себя, приложив усилия 💪Как попасть? Легко👏 Чат находится WhatsApp пиши мне +79181103946 , с пометкой "хочу в чат"😊. 

Из реально помогающего-пейте прям много воды. Захотели вкусняшку-пьёте воду. Спать раньше ложитесь Подумайте, вкусняшка никуда не убежит сегодня и не можно скушать завтра Если все-таки, в срыве, в конце дня подумайте, что сделали не так, примите это, это не изменить. А вот след день изменить можно. Только если не ругать себя ❤️❤️❤️ 

Ну как сказать, дома всегда есть хлеб или что-то для детей вкусненькое. Вчера два бокала вина сопровождались половиной пачки чипсов и съела отбивную свиную в панировочных сухарях, хотя свинину не ела уже давно. Меня больше расстраивает, что уже не первый раз думаю, что «ой, да ничего страшного! От одного зажора ничего не случится» А на утро - херакс! 🙄 привет, отеки и плюс кг!  

С одной стороны, да, возможно это плохо. Но ведь вы уже сбрасывали этот кг, а значит сможете сбросить снова! 

Каждый зажор-это шаг назад от заветной цели.  

Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю в чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мнеWhatsApp 89826234340 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 

Вчера обсуждала похожую тему у себя на странице . И очень многие практикуют читмилы и прекрасно худеют . Может просто выделить какой то день для таких вкуснях ?😊но конечно не обдираться в этот день 😁а просто заменить обычный обед чем то что хотелось всю неделю , позволить съесть что то вредно сладкое . Только приготовить и купить это на один , два дня )) а не неделю что б манили . Обычно такие дни устраивают в день взвешивания . 

Смотря какие гадости😉 их можно заменить. Я для себя нашла альтернативу картофельные чипсы например заменила на чипсы кронерсы, а сладости на сухофрукты, пока помогает, но ещё поняла что не стоит дома иметь запас всяких вредностей😃 меньше соблазна 

Ешьте хороший сытный обед, мой совет. Чтобы вечером не тянуло обожраться всем подряд. Мне очень помогает хорошо и плотно поесть часов в 5 вечера и тогда вечером не случается никаких зажоров 

Главное, не психовать и сразу после кд спокойно вернуться в нормальный подсчёт. У меня бывало. 

Спасибо всем за поддержку 🤝 самое обидное, что срыв чисто психологический, сын-десятилетка вытворяет 😨 а я на нервах начинаю хомячить, хотя и не голодная вовсе  

Вам просто не хватает витаминов. В КД организм их требует еще больше, что бы компенсировать. Поэтому и накидываетесь на быстрые углеводы. Пройдут КД и все устаканится, отеки то же сойдут. Не ругайте себя, не расстраивайтесь. Все придет в норму, просто помогите организму. А самоедство только ухудшает ситуацию.  

Может все дело в КД? Перед ними и во время хочется вкусного и вредного . Они пройдут и посмотрите как будет. Я стараюсь вредные сладости заменять зефиром или пастилой , шоколад без сахара . Купила фитпарад карамельный в кофе и не надо вкусняшек никаких , хотя раньше кофе с чем-то вкусным хотелось ) 

Не нужно говорить самой себе "я сорвалась", это влечёт за собой падение самооценки надолго с непредсказуемыми последствиями. Увеличение аппетита перед месячными, желание есть жирное, острое, сладкое, солёное (у кого что) - это физиологическая норма. Это нужно понимать и принимать, закладывать колебания калорийности в план диеты. Запланируйте в следующий раз заранее, сколько тортов/сала/пиццы/солёных огурчиков вы съедите до КД, и как это будет компенсировано после - и никаких угрызений совести, чувства неполноценности и безволия. 😉 

Возвращайтесь в сообщество! Считайте.  

Ксения, вы такая умница, что занимаетесь собой, это очень большое дело!! и у Вас обязательно все получится, я в Вас верю!! не переживайте, Вы дойдёте до своей цели, да ещё и задушите её!!) красотка!! 🤭😉❤️ 

Не понимаю как сладости можно заменить на сухофрукты….это же небо и земля. Кусок наполеона или курага? Вареная сгущенка или чернослив? Сникерс или горсть изюма?…..смешно 😵‍💫 

у меня так было на протяжении 2х месяцев после отпуска приехала и не могла взять себя в руки туда сюда гоняла 2-3кг солью наберу,помогли старые фото где животик сухой,ножки худенькие хоть и лишние были 2-3кг но я их знатно вижу,вот пересмотрела свой альбом и взяла себя в руки бывает все таки позволяю себе погрешности но хоть не так как было на протяжении 2х месяцев,пересмотрите фото с чего вы начали и какая вы сейчас,и задайте себе вопрос готовы вы вернуться в ту прежнюю девушку и потом начинать с нуля 

Polinaa12, я просто никогда не была привязана к сладостям и поэтому их отсутсвие легко заменяются для меня сухофруктами и ягодами🤗