Registro de peso (no entrada de diario) del 01 octubre 2014
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78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 19,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2361 kcal
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Grasa: 110,20g | Prot: 119,68g | Carbh: 217,99g.
Desayuno: Äpfel, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Almuerzo: hanuta Hanuta Minis, Rote Paprika, Gut & Günstig Lachsschinken, Aldi Mortadella, Linessa Light Salami 1A, Buko India, Bresso Kräuter der Provence, Aldi Maelkebotte, Harry Mehrkornbrot (56g). Cena: Semmelbrösel, Zwiebeln, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Ketchup, Gekochtes Ei, Rinderhackfleisch, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), TiP Buttergemüse. más...
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2917 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 46 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 34 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,3 kg a la Semana
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