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Essencial entender as calorias de cada alimento enquanto faz escolhas. Muito fácil assim. 😃👏🏽
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2223 kcal
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Grasa: 55,62g | Prot: 113,16g | Carbh: 320,34g.
Desayuno: Café, Tapioca de Queijo, Vitarella Cream Cracker Integral. Almuerzo: Mentos Bala, Banana, Perdigão Linguiça Paio, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Cena: Polenghi Polenguinho Light, Substancia Canja de Galinha, Wickbold Pão de Forma Integral. Pasa Bocas / Otros: Nutrigold Granola, Batavo Creme de Soja , Nutrigold Granola, Pipoca Branca (em Óleo), Magitlec Pipoca Caramelizada com Leite Condensado. más...
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2407 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 5 minutos, Elíptica - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 30 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de rickplanob
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