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Und ie hoffnung stirbt zu letztz, denke ich stehe mit dem Gewicht froh bin ich !
Hoffe das ich noch die Depri Phase überstehe !dann geht der lange weg zum
Stabillen gewicht an !
LG
Bärche
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 58 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1878 kcal
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Grasa: 68,36g | Prot: 135,55g | Carbh: 172,32g.
Desayuno: Ja! Käseaufschnitt, Roggenbrötchen, Milch 1,5%, Banane, Seitenbacher Müsli 617, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Orthomol Immun. Almuerzo: REWE Beste Wahl Mehrkorn Brötchen (70g). Cena: Lachs, Homann Thunfisch & Basilikum Brotaufstrich, Salami, Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung. Pasa Bocas / Otros: Ja! Gebäckmischung, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Chocolate, Penny Markt Studentenfutter Classic, Ja! Gebäckmischung, Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Riegel Schoko Banane. más...
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2824 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 45 minutos, Sentado - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora. más...
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peso estable
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