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體重46.0
體脂30.6％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.9
基礎代謝1060
bmi21.0
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46 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1332 kcal
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Grasa: 43,40g | Prot: 77,24g | Carbh: 180,62g.
Antes del Desayuno: 蜂之鄉 抹茶蜂蜜蛋糕, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Desayuno: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: 統一 杏仁茶, 杏仁粉（南杏）, 吉利丁粉, 全脂鮮乳 (230毫升), 細砂糖. Antes de la Cena: 吉利T果凍粉, 無糖抹茶粉, 赤藻糖醇, 水, 芭樂. Cena: 炒高麗菜, 溏心蛋, 豆干, 炒莧菜, 炒絲瓜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. Pasa Bocas / Otros: 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升). más...
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1270 kcal
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Ejercicio:
健走＆慢跑 - 30 minutos, Descansando - 23 horas y 30 minutos. más...
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peso estable
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