|
женские дни. две недели без спорта, продолжаю, пешком 20,массажное кресло, трена с Олей. пешком 20, работа 12 ч
|
114 kg
Disminuído hasta ahora: 29,5 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1343 kcal
|
Grasa: 69,32g | Prot: 62,79g | Carbh: 122,86g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Гречка, ВкусВилл Торт Маракуйя. Almuerzo: Свинина Отварная, Гречка. más...
|
|
2831 kcal
|
Ejercicio:
тренировка с Олей - 1 hora, до маршрутки - 20 minutos, работа - 12 horas, ходьба до работы - 20 minutos, Descansando - 2 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|