Registro de peso (no entrada de diario) del 05 septiembre 2022
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2531 kcal
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Grasa: 48,69g | Prot: 128,71g | Carbh: 380,01g.
Desayuno: 兵王的炊事班 黑麦奶酪夹心欧包. Almuerzo: 伟顺 澄海酸菜, 地都 潮汕咸菜, 草鱼, 米粉, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 凉拌黄瓜, 萝卜丝, 清炒娃娃菜🥬, 水煮肉片, 麻婆豆腐, 鸡肉（烤制）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 猪肉脯, 伊利 纯牛奶, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）. más...
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2187 kcal
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Ejercicio:
固定器械上推胸 - 10 minutos, 龙门架夹胸 - 10 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 10 minutos, 杠铃卧推 - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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