Registro de peso (no entrada de diario) del 02 septiembre 2022
|
71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2273 kcal
|
Grasa: 41,68g | Prot: 150,71g | Carbh: 311,30g.
Desayuno: 煮熟的鸡蛋白, 兵王的炊事班 全麦奶酪夹心欧包. Almuerzo: 花生油, 炒包菜, 炒土豆片, 清炒油麦菜, 辣子鸡, 鸡肉（烤制）, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 炒生菜, 炒花菜, 马面鱼🐟, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 碧翠园 全麦吐司. más...
|
|
2107 kcal
|
Ejercicio:
哑铃飞鸟 - 10 minutos, 蝴蝶机后夹 - 10 minutos, 龙门架绳索后拉 - 10 minutos, 坐姿哑铃推肩 - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|