Registro de peso (no entrada de diario) del 31 agosto 2022
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65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1953 kcal
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Grasa: 66,06g | Prot: 57,79g | Carbh: 286,82g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Glazed Munchkin (1), Sugared or Glazed Doughnuts, Coffee with Cream and Sugar. Almuerzo: Ginger Ale, P.F. Chang's Egg Rolls, Morningstar Farms Taquito Bites. Cena: Butter, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Green String Beans, Pork Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun. Pasa Bocas / Otros: Snyder's of Hanover Pretzel Sticks, Ghirardelli Chocolate Sauce, Nestle Eskimo Pie, Cucumber (Peeled). más...
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2245 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 27 minutos, Estiramiento (Yoga) - 9 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 32 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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