|
Радуюсь! Давно не видела 53 на весах. Кто-то скажет, что вам там худым худеть? Пару дней поголодали - минус килограмм. И я раньше так делала. Но через неделю, а то и меньше - этот кг обратно возвращался, ещё порой и 2 кг. Поэтому я здесь и решила худеть постепенно и правильно. Цель небольшая, но я иду к ней. Ещё килограммчик (можно чуть больше) и выхожу на поддержку.
Тренировки - домашние и бег в парке.
|
53 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1002 kcal
|
Grasa: 13,60g | Prot: 37,65g | Carbh: 187,83g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Варенье из Смородины, Поджаренный Белый Хлеб, ВкусВилл Яблоко Флорина. Almuerzo: Кофе с Молоком, ВкусВилл Запеканка Творожная с Грушей 5%. Cena: Кофе с Молоком, Варенье из Смородины, Щедрые Хлебцы Бородинские, Простые Гренки, Суп Куриный с Вермишелью. Pasa Bocas / Otros: Pepsi Манго, Яблоко, Сушеное Манго. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|