Diario de Frechdachshoch3, 26 ago. 22

- 20kg 🥳

➡️ Start: 22.04.2022
➡️ Innerhalb 4 Monate 20kg verloren. Nein nicht verloren, ich habe sie ja nicht verlegt - sondern abgenommen. 20kg abgenommen. Wahnsinn.💪

Aber ich habe in den letzten Monaten nicht nur Gewicht abgenommen, sondern es hat sich auch viel "im Kopf" getan.
✅️ Verständnis, wenn es mal nicht so einfach ist und die Waage still stehen bleibt.
✅️ Bewusstes Essen
✅️ Verständnis dafür, dass mein Körper auch Zeit braucht (u.a. die Rückbildung der Haut)
✅️ Und gelernt, dass selbst wenn man gerade nicht abgenommen hat, der Körper trotzdem Arbeitet.


Noch bin ich nicht am Ziel, dass nächste ist noch 1,1kg entfernt. Also zum greifen nah.

ABER: am Wochenende ist Einschulung meines Sohnes. Wir haben Esses bestellt und es wird auch Kuchen geben.
UND: Ich werde ein kleines Stück Kuchen essen und mir ganz sicher auch was vom Essen nehmen (Tracken nicht exakt möglich, aber im schätzen bin ich inzwischen sehr gut)
Die einzigen Unterschiede zu früher:
➡️ Ich esse nicht mehr die gleichen Mengen,
➡️ Ich bin mir bewusst, was ich zu mir nehme
➡️ Und ich werde mich auch nicht den Tag danach wiegen um deprimiert zu sein.

Ich werde den Ehrentag meines Sohnes morgen genießen. 👩‍👧‍👦
Mein greifbares Ziel darf noch eine Woche warten. 💪⚖️

76,1 kg Disminuído hasta ahora: 29,9 kg.    Aún para ir: 8,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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937 kcal

Grasa: 32,90g | Prot: 58,97g | Carbh: 92,57g.   Desayuno: Haribo Goldbären Mini. Almuerzo: Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake. Cena: Milbona Gouda Jung, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Harry Vital + Fit Brot (56g), Salatgurke, Strauchtomaten, Zwiebeln. Pasa Bocas / Otros: Booster Absolute Zero Energy Drink, Booster Absolute Zero Energy Drink. más...

29 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...