Registro de peso (no entrada de diario) del 26 agosto 2022
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72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2408 kcal
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Grasa: 35,09g | Prot: 107,42g | Carbh: 408,28g.
Desayuno: 蓝莓, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 炒青椒, 芥蓝, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 煮熟的绿色卷心菜, 炒胡萝卜, 炒土豆丝, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 红烧小黄花鱼🐟, 红薯细粉（干）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 赛霸 肌酸粉, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 碧翠园 全麦吐司. más...
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2380 kcal
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Ejercicio:
固定器械高位下拉 - 15 minutos, 杆划船器械 - 30 minutos, 龙门架划船 - 20 minutos, 引体向上 窄握 - 5 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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