Registro de peso (no entrada de diario) del 25 agosto 2022
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2155 kcal
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Grasa: 40,58g | Prot: 118,08g | Carbh: 322,74g.
Desayuno: 蓝莓, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 炒菜花, 煎鸡蛋, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 油菜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 猪排骨, 马面鱼🐟, 螃蟹, 清蒸或水煮虾, 海鲜粥, 红薯细粉（干）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 碧翠园 全麦吐司, 赛霸 肌酸粉, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）. más...
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2678 kcal
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Ejercicio:
哑铃飞鸟 - 10 minutos, 坐姿哑铃推肩 - 15 minutos, 蝴蝶机后夹 - 10 minutos, 龙门架绳索后拉 - 10 minutos, 杠铃弯举 - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 5 minutos, 龙门架二头弯举 - 25 minutos, 龙门架绳索下压 - 25 minutos, 哑铃弯举 - 10 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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