|
Tänään alkaa kuoroharjoitukset🎶😍! Olemme mieheni kanssa eläkeläiskuorossa Ruskakööri, mies kyllä lisäksi myös mieskuorossa. Olemme koko ikämme harrastaneet molemmat kuorolaulua, ollaan laulun lyömiä 😁! Illalla ajellaan vielä mökille Kuusamoon viikoksi. Saa taas nähdä, miten tämän painon kanssa käy🙄. Otan kyllä taas pyörän mukaan, aion joka päivä pyöräillä satoi tai paistoi😏! Tsemppiä muillekin tähän elämäntapa muutokseen👍 ja kivaa elokuun loppua🏡!
|
71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1532 kcal
|
Grasa: 78,29g | Prot: 54,08g | Carbh: 144,49g.
Desayuno: Monijyväleipä, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%. Almuerzo: Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Monijyväleipä, Lihakeitto, Maitokahvi. Cena: Maitosuklaa, Geisha Tuutti. Pasa Bocas / Otros: Likööri, Pullapirtti Vaniljakierre, Maitokahvi, Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. más...
|
|
2552 kcal
|
Ejercicio:
Baño - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Sexo - 30 minutos, Sentado - 3 horas, Tienda de Comestibles - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas, Ver TV - 5 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|