Registro de peso (no entrada de diario) del 22 septiembre 2014
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66,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1267 kcal
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Grasa: 45,09g | Prot: 82,77g | Carbh: 138,26g.
Desayuno: Graça's Torradas Torradas de Legumes, Café Caramello Café Caramello, Café, Zero-Cal Adoçante, Itambé Leite em Pó Semidesnatado. Almuerzo: Garoto Talento Castanha do Pará, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Vagem, Quatá Ricota Fresca, Alface, Tomates, Cenouras. Cena: Alcatra, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quero Feijão Carioca. Pasa Bocas / Otros: Jambo, Jambo, Café, Linea Adoçante Líquido, Banana. más...
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2998 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 50 minutos, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Sentado - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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