Registro de peso (no entrada de diario) del 24 agosto 2022
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71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2148 kcal
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Grasa: 38,11g | Prot: 128,59g | Carbh: 311,15g.
Desayuno: 蓝莓, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯. Almuerzo: 花生油, 炒丝瓜, 油菜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 青菜, 番茄, 炒胡萝卜, 炒土豆丝, 炒鸡蛋, 鲳鱼, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 赛霸 肌酸粉, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 碧翠园 全麦吐司. más...
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2367 kcal
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Ejercicio:
固定器械上推胸 - 30 minutos, 龙门架夹胸 - 10 minutos, 杠铃卧推 - 15 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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