|
Не могу сказать точно, сколько сейчас вешу, но по ощущениям наела каких-то пару ненужных зимних кило, которые совершенно неприкрытым образом торчат в области живота) Абсолютно не хочу с ними случайно за зиму сродниться и подружиться, потому возобновляю свои спортивные занятия и некоторую слежку за тем, что употребляю.
В последнее время было много жиров и сахара, знаю это уже без всяких счетчиков.
Собственно, мне остается только поддерживать тот режим питания и тренировок, который я довольно строго соблюдала еще в прошлом году, ничего нового выдумывать не надо и в панику впадать тоже не стоит, а это уже хорошо:)
Главное, спокойствие и последовательность! Всем худеющим рекомендую:)
|
53 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
1004 kcal
|
Grasa: 45,80g | Prot: 81,27g | Carbh: 66,79g.
Desayuno: Медовая Долина Мед Гречишный, Творог 9%. Almuerzo: Капустный Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яичный Омлет. Cena: Русский продукт Хлеб Зерновой, Сыр Гауда, Щи с Мясом. más...
|
|
1556 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 8 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Permanecer de Pie - 40 minutos. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|