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점심 11:40
현미밥 꽁치조림 양배추볶음 상추샐러드
저녁 17:30
고구마 찐닭가슴살 가지나물 양배추샐러드
🆖 21:30
공차-타로밀크티+펄 1/2컵
💧 2000
🧻 *1
👯♀️ 1:40
🏃♀️ 13417
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54,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1179 kcal
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Grasa: 54,12g | Prot: 83,33g | Carbh: 94,85g.
Almuerzo: 현미밥, 달걀찜, 양배추볶음, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 꽁치조림. Cena: 가지나물, 양상추 샐러드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 닭가슴살. Pasa Bocas / Otros: 밀크 쉐이크. más...
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1866 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de hhy1110
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