Registro de peso (no entrada de diario) del 23 agosto 2022
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97,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1807 kcal
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Grasa: 49,67g | Prot: 199,38g | Carbh: 133,95g.
Desayuno: Continente Pão Especial de Trigo com Sementes de Linho e Farinha de Centeio, Framboesas, Granola, Pingo Doce Farelo de Trigo, Pura Vida Farinha de Linhaça, Lidl Flocos de Aveia, Prozis Whey Protein Fusion Chocolate , Maçã, Dovo Clara de Ovo, Mercadona Whey + Proteínas Baunilha. Almuerzo: Haciendo Pudim Proteico Mercadona, Mercadona Whey + Proteínas Baunilha, Peito de Frango, Arroz Integral (Médio, Cozido). Cena: Haciendo Pudim Proteico Mercadona, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pingo Doce Frango Assado. Pasa Bocas / Otros: Prozis Whey Protein Fusion Chocolate . más...
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3192 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, programa 30' - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 45 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Fit_aos_50 (EduCoach)
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