Registro de peso (no entrada de diario) del 21 agosto 2022
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72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2738 kcal
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Grasa: 42,10g | Prot: 154,30g | Carbh: 428,22g.
Desayuno: 蓝莓, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 油菜, 清炒娃娃菜🥬, 炒土豆丝, 虾米🦐, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 地都 潮汕咸菜, 炒菜心, 马鲛鱼, 瘦牛肉, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 绿豆汤, 碧翠园 全麦吐司, 赛霸 肌酸粉, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）. más...
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2383 kcal
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Ejercicio:
杆划船器械 - 30 minutos, 固定器械高位下拉 - 15 minutos, 龙门架划船 - 20 minutos, 引体向上 窄握 - 5 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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