Registro de peso (no entrada de diario) del 19 agosto 2022
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72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2635 kcal
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Grasa: 68,92g | Prot: 120,08g | Carbh: 375,79g.
Desayuno: 蓝莓, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 小白菜, 炒丝瓜, 五花肉, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 炒菜心, 红烧萝卜, 马面鱼🐟, 五花肉, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 伊利 纯牛奶, 兵王的炊事班 黑麦奶酪夹心欧包, 赛霸 肌酸粉, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 香蕉. más...
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2123 kcal
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Ejercicio:
龙门架绳索后拉 - 10 minutos, 坐姿哑铃推肩 - 15 minutos, 哑铃飞鸟 - 10 minutos, 蝴蝶机后夹 - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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