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em jejum
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81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 40,3 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2400 kcal
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Grasa: 73,33g | Prot: 134,02g | Carbh: 296,06g.
Desayuno: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada. Almuerzo: Continente Marmelada Continente, o Forno Pão Prokorn Forno, Febras, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal, Cebolas, Café Expresso, Atum em Água (Enlatado), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Milaneza Milaneza Laços Bicolor. Cena: Limiano Queijo Fatiado, o Forno Pão Prokorn Forno, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Continente Presunto Curado 6 Meses, Biotech L-Glutamin, Dymatize Elite Casein. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas, Figo Seco, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Maçã, Maçã. más...
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2613 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 18 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 5 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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