|
Возвращение из отпуска не прошло бесследно за 2 месяца с апреля по июль было потеряно 4.5 кг... без отказа в еде,но со спортом. Сейчас в планах,отказаться от сахара и мучного. употреблять только медленные углеводы,продержаться неделю, посмотреть на результат замотивироваться.
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1318 kcal
|
Grasa: 68,48g | Prot: 43,72g | Carbh: 130,98g.
Desayuno: Campina Сливки Порционные, Mollis Овсяная Каша с Клубникой, Nespresso Кофе с Молоком. Almuerzo: Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. Cena: Жареная Картошка с Грибами, Вкусвилл Гурмэ Ролл Нори с Лососем и Томатами. Pasa Bocas / Otros: Яндекс Лавка Крабовый Салат . más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|