Registro de peso (no entrada de diario) del 15 agosto 2022
|
124 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1045 kcal
|
Grasa: 20,85g | Prot: 138,70g | Carbh: 80,62g.
Desayuno: Queijo Fresco, Pullman Pão Integral Original. Almuerzo: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Alface, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Nutrata Glutamina , Albumina, Pinati Barra de Amendoim, Castanhas e Semente, Laranja Pêra, Maçãs Gala, Max Titanium BCAA 2400, Integralmedica Creatina. más...
|
|
4344 kcal
|
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Bruno_nogueira
|