|
медленно, но верно иду к цели.
самое сложное это отказаться от сладкого и мучного, как вы справляетесь?
|
61 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1804 kcal
|
Grasa: 102,86g | Prot: 78,07g | Carbh: 145,44g.
Desayuno: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Кофе с Сахаром, Волжский Пекарь Торт Сказка, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Помидоры, Свинина Тушеная, Жареная Картошка. Cena: Цезарь Салат, Перекресток Стейк из Семги Жареный. Pasa Bocas / Otros: Коровка из Кореновки Здоровый Рожок с Чёрной Смородиной. más...
|
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Не отказываюсь🤗 вписываю в суточную калорийность - и вуаля) так многие делают, проще придерживаться дефицита. Конечно, много всяких вкусностей не влезает, если наедать нормальное количество белка (но тут ещё зависит от того, на каких калориях человек худеет), но вот я вчера прекрасно вписала в рацион 6 блинов на совершенно обычной муке, с добавлением сахара в тесто. А в них завернула 200 г копченой куриной грудки) Идеально получилось!
15 ago. 22 por el miembro: Setsumi8
|
Я не отказываюсь. Зачем себя мучить. Хочется-ешь, но в пределах разумного!
15 ago. 22 por el miembro: КравНатПет
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de *Ane4ka-vrn*
|