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prima settimana di ferie ( a casa)andata 1750 cal, 3 allenamenti, passeggiata mattutina tutti i giorni da 9 km , ciclo
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56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1643 kcal
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Grasa: 57,23g | Prot: 59,52g | Carbh: 195,00g.
Desayuno: Adez Latte di Cocco, Galbusera Cereali g Granola e Frolla, Baguette, Uovo. Almuerzo: Ichnusa Birra non Filtrata, Funghi Champignon, Mozzarella, Speck, Baguette. Cena: Exquisa Formaggio Spalmabile , Rio Mare Tonno Super Naturale, Mulino Bianco Pan Bauletto ai Cereali e Soia, Pepsi Pepsi, Nestlé Cookie Cone Extreme Pistacchio e Panna. Pasa Bocas / Otros: Amica Chips Patatine Fritte, Santal Succo Mirtillo. más...
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2250 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Fitbit - 23 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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