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69,7 kg, KFA 27,9%, Taille 68,5cm, BMI 22,3. Das letzte Mal unter 70kg war ich im Alter von etwa 13 oder 14 Jahren.
Zwar habe ich in seit Anfang Juni kaum Gewicht abgenommen, aber deutlich an KFA. ich musste letzte Woche unerwartet und plötzlich neue Hosen kaufen, weil es auch mit Gürtel gar nicht mehr ging. Weil ich nicht wusste welche Größe ich brauche hat mich die Verkäuferin bei n Sachen gesteckt die ich selber nie rausgenommen hätte.... bin innerhalb von 2 Monaten von Größe 44 auf 40 geschrumpft 😆 weiß gar nicht was ich sagen soll, bin immer noch total überrumpelt. aber auf die positive Art und Weise ☺️❤️☺️
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 30,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3049 kcal
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Grasa: 133,52g | Prot: 218,49g | Carbh: 261,14g.
Almuerzo: Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch, Rapunzel Leinöl, Zirkulin Flohsamenschalen , Ei, Vly Original aus Erbsenprotein, Pur YA! Vegan Protein Hanf, Gala Äpfel, Gazi Joghurt 3,5%, Ja! Speisequark Magerstufe, REWE Romana Salatherzen, Aldi Paprika, Kohlrabi, Cocktailtomaten, Lidl Gurke. Cena: Enerbio Tofu & Seitan Wiener. Pasa Bocas / Otros: Äpfel, Edeka Bio High Protein Linsenwaffeln, Whole Earth Creamy Peanut Butter, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Beauty Sweeties Zuckerfreie Häschen, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, IronMaxx Protein Bar Erdnuss . más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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 Comentarios
🥳🥳musst nichts sagen ..freuen . stolz sein und weiter am Ball bleiben 💪🏻💪🏻💪🏻😉🦸♀️💕
13 ago. 22 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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toll, so solls ja sein 👍👍
13 ago. 22 por el miembro: hoogan
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13 ago. 22 por el miembro: AsketHH
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Freu dich, hast doch genug dafür getan👍🤩💃
13 ago. 22 por el miembro: kikiontop
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Danke 🤩 und ganz besonders danke an Asket, deine leise unaufdringliche Stimme der Vernunft hat mich nach wenigen Tagen Stressstimmung wieder zurück auf den Teppich geholt. Ich habe mir zu den Mahlzeiten gut zugeredet und gesagt: Asket hat ja Recht, tracken ist kein Vollzeit Job, komm einfach wieder zurück in deine Routine, vielleicht gibt die dir ja auch Halt in dem ganzen Tohuwabohu.
Und aufregend ist und war es definitiv, ich wachse notwendigerweise sehr schnell in meine neuen beruflichen Aufgaben rein. Wie sagte mein Kollege letzte Woche: du startest gleich in die vollen, weil einfach kann ja jeder 😅
13 ago. 22 por el miembro: Kimbo Jones
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Auch Ratschläge sind Schläge! 😉
13 ago. 22 por el miembro: AsketHH
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Gratulation! 👍💐🥳 Das ist eine großartige Leistung, in stressigen Zeiten, den Fokus nicht zu verlieren und am Ball zu bleiben. Du bist mein Vorbild hier. 😃
13 ago. 22 por el miembro: scheisu
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Super! Gratulation! 👏👏👏👍👍👍
13 ago. 22 por el miembro: miem111
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Scheisu, du machst mich ganz verlegen ☺️ ich kann es wirklich kaum glauben, dass ich vor einem Jahr noch 100kg gewogen habe. Und das ganze andere Zeug was in meinem Leben passiert fühlt sich auch noch total surreal an. Als hätte jemand die vorspultaste gedrückt, dabei war ich doch bis vor kurzem noch das dicke große Mädchen für alles 🙈
13 ago. 22 por el miembro: Kimbo Jones
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Peso Histórico de Kimbo Jones
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