Registro de peso (no entrada de diario) del 12 agosto 2022
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71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3029 kcal
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Grasa: 72,01g | Prot: 150,19g | Carbh: 441,41g.
Desayuno: 君乐宝 简醇酸奶, 蓝莓, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 红烧萝卜, 凉拌黄瓜, 凉拌黑木耳, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 焖排骨🥩, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 炒豆角, 油菜, 鱼豆腐, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 清蒸鲈鱼, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 旺仔牛奶 旺仔牛奶, 菠萝包, 纯甄 白桃石榴风味酸奶🥛, 日加能 咸蛋黄欧包, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 赛霸 肌酸粉. más...
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2360 kcal
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Ejercicio:
杆划船器械 - 30 minutos, 固定器械高位下拉 - 15 minutos, 龙门架划船 - 20 minutos, 引体向上 窄握 - 5 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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