|
вчера бегал 1 км на время,большая разница между пробежкой и спринтом,ноги болят адски,вес стоит
|
76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
peso estable
|
 Comentarios
💪👍 і як результат? Задоволені? Ноги, певно, «залило»?🙄😅 ох, ці відчуття
11 ago. 22 por el miembro: Анастасия_94_31
|
Результатом не доволен,буду работать над этим,а ноги так забились,что походка стала как у матроса на судне во время качки,каждый шаг с трудом,эх старость не радость.
11 ago. 22 por el miembro: tovarishArtem
|
А Ви пробували тенісним м‘ячиком розкатувати? Мені ще добре допомагає холодна вода. Після інтенсивних пробіжок - холоднюший душ на ноги повністю, на ранок тоді зовсім інші відчуття
12 ago. 22 por el miembro: Анастасия_94_31
|
спасибо за рекомендации,Анастасия,обязательно попробую,тем более грядёт бег на 3,а потом на 5 км,с учётом времени,нужно адекватное востановление.
12 ago. 22 por el miembro: tovarishArtem
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tovarishArtem
|