Registro de peso (no entrada de diario) del 11 agosto 2022
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70,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2658 kcal
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Grasa: 81,43g | Prot: 131,09g | Carbh: 344,71g.
Desayuno: 蓝莓, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 猪里脊肉(里脊肉,只有瘦肉), 盒马 饺子皮. Cena: 花生油, 炒菜心, 苦瓜, 猪里脊肉(里脊肉,只有瘦肉), 焖排骨🥩, 白米(中粒米,煮熟). Pasa Bocas / Otros: 伊利 伊利脱脂纯牛奶, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料(椰林飘香味), 三得利 乌龙茶, 小酥肉, 肯德基 热辣香骨鸡🥩, 肯德基 上校鸡块, 日加能 原味奶酪夹心欧包, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料(椰林飘香味), 赛霸 肌酸粉. más...
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2085 kcal
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Ejercicio:
哑铃飞鸟 - 10 minutos, 龙门架绳索下压 - 10 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 10 minutos, 坐姿哑铃推肩 - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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