Registro de peso (no entrada de diario) del 15 septiembre 2014
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59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 31 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2603 kcal
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Grasa: 36,93g | Prot: 166,31g | Carbh: 408,58g.
Desayuno: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate, Maçãs. Almuerzo: Café Expresso, Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Sumo de Fruta), Pescada Cozida, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Arroz Branco, Cenouras Cozidas, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido). Cena: Cenouras Cozidas, Smoothie de Fruta, Pescada Cozida, Clara de Ovo Cozida, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Sumo de Fruta), Pingo Doce Bolacha Tostada, Maçã, Figos, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Maçã, Pingo Doce Bolacha Tostada, Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate, Milbona Iogurte Linea Natural, Pingo Doce Bolacha Tostada. más...
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2097 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 3 horas, Sentado - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 4 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de SérgioSilva24
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