|
ОГ 87
ОТ73,5
ОБ 90
За неделю сделано 2 тренировки, ходьба
Ела как и прежде без подсчетов, примерно на 1800~2000 калорий, надо начать считать(
|
53,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1923 kcal
|
Grasa: 63,69g | Prot: 123,97g | Carbh: 211,56g.
Desayuno: Ванта Батон Городской, Ермолино Колбаса Сырокопченая Пражская, Помидоры, Жареное Яйцо. Almuerzo: Куриные Грудки (Запеченые), Barilla Макароны Бантики Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов. Cena: Куриные Грудки (Запеченые), Barilla Макароны Бантики Отварные, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). Pasa Bocas / Otros: Сыр Российский, Банан, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Молоко 3,2%. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|