Registro de peso (no entrada de diario) del 09 agosto 2022
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2670 kcal
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Grasa: 57,07g | Prot: 129,01g | Carbh: 400,79g.
Desayuno: 蓝莓, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 炒杏鲍菇, 酸菜（煮熟的）, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 焖排骨🥩, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 酸菜（煮熟的）, 油菜, 麻婆豆腐, 鲳鱼, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 伊利 纯牛奶, 日加能 原味奶酪夹心欧包, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 赛霸 肌酸粉. más...
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2263 kcal
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Ejercicio:
龙门架绳索下压 - 25 minutos, 哑铃弯举 - 10 minutos, 杠铃弯举 - 10 minutos, 龙门架二头弯举 - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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