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nunja, dafür war das indische Essen vorgestern aber ein Traum!
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80,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1934 kcal
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Grasa: 73,08g | Prot: 184,22g | Carbh: 128,64g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Bäckerkrönung Sonnenblumenvollkornbrot, HomaGold Unsere Beste Leicht, Rookhus Forellenfilets Natur. Almuerzo: Brokkoli, Grüne Brechbohnen, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Dreistern Hähnchenfleisch, Tafelspitz, Aldi Rosmarin-Kartoffeln, Deluxe Kalbsbraten, Coca-Cola Coca-Cola. Cena: Krombacher Alkoholfrei, Gebratenes Schweinekotelett, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Mochaccino. más...
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2911 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Sentado - 11 horas y 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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