|
доброе воскресное утро :) вчера был тяжёлый день) кстати, на улице +1°, а дома на удивление тепло, хотя батареи так и не включили...
|
60,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2559 kcal
|
Grasa: 70,04g | Prot: 193,84g | Carbh: 300,53g.
Desayuno: Хлебец, Зап, Печ, Fazer Сухарики Тмин, Хлеб Зерновой, Морковный Сок, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок. Almuerzo: Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Cena: Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Виноград, Яблоко, Банан, Кокос, Арахисовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп. más...
|
|
2539 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 4 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 5 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Доброе похмельное утро))) Без комментариев)))
13 sep. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Добро утро всем! Может,уже адаптировалась? А у нас пока даже жарко. Бабье лето!
13 sep. 14 por el miembro: Оптима Нуна
|
Опти, а у ВАС это где? У нас в столице чото как то не особо))
13 sep. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Мне тоже интересно, где в сентябре +1 о_О
14 sep. 14 por el miembro: Rackushun
|
У нас-это как раз в столице,в Москве! 25 в сентябре для вас не жарко?! С утра градусник за окном показывает +13,правда ветер,но,может,он тёплый,я ещё на улице не была. И вообще,погода прелесть!!! Дождь ночью,днём солнце! Красота!
14 sep. 14 por el miembro: Оптима Нуна
|
У нас тоже +1, при чём давно уже. Отопления нет, греемся как можем. Доброго утра всем:)
14 sep. 14 por el miembro: HopuHa
|
Доброе утро день! Сижу на даче греюсь у печки, поедаю пирожки арбуз дыню ..
14 sep. 14 por el miembro: Iricccka
|
Оптима Нуна, 25 - это не каждый день. Сегодня +12 градусник показывает и дождит постоянно.
14 sep. 14 por el miembro: Rackushun
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de irinabuka
|