Registro de peso (no entrada de diario) del 08 agosto 2022
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70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2589 kcal
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Grasa: 70,27g | Prot: 136,97g | Carbh: 343,79g.
Desayuno: 蓝莓, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 炒杏鲍菇, 炒青椒, 芥蓝, 炒猪肝, 猪油渣, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 盒马 饺子皮, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 炒青椒, 清炒西葫芦, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 焖排骨🥩, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 赛霸 肌酸粉. más...
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2282 kcal
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Ejercicio:
龙门架夹胸 - 1 hora, 蝴蝶机夹胸 - 10 minutos, 固定器械上推胸 - 30 minutos, 杠铃卧推 - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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