Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
ezgihatice
Diario
05 ago. 22
Diario de ezgihatice, 05 ago. 22
Perfil de ezgihatice
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Çok şükür ödemmiiiş 53 olana kadar devam Çünkü 60 a yaklaştıkça tehlike çanları çalıyor
55,9 kg
Disminuído hasta ahora:
44,1 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 05 agosto 2022:
835 kcal
Grasa: 52,13g | Prot: 43,84g | Carbh: 52,85g.
Desayuno:
YUMURTA, Salatalık, Domates, Siyah Zeytin, İçim Süzme Beyaz Peynir.
Almuerzo:
Yeşil Elma, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, İçim Yoğurt .
Cena:
Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, YUMURTA.
Pasa Bocas / Otros:
Ceviz, Yeşil Elma.
más...
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
16 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Ayy kilomuz aynı hedefimiz benzer umarım hallederiz 🙏🏽 tebrikler ✨🌼
04 ago. 22 por el miembro:
episto
Ben 108 kiloda başladm en düşük 53 oldum bir kişi çıktı içimden burayı çok geç keşfettim zayfkamak dünyanın en gzel duygusu ama kilo alma korkusuda bir okadr yorucu 😔 pes etmeden devam etmek gerekiyor
05 ago. 22 por el miembro:
ezgihatice
Evet aynen öyle ama o duygu bambaşka sabah uyanıyorsınz ki karın dümdüz çok hafif uyanmak ben miden doluyken yatınca kalkardimki hala duruyo yemekler içimde öyle kötü uyanırdım kii en büyük yardmcım şu oldu benim saat 17 de yemeği kesmek bide aksam yemeği olarak sebze yogırt salata yada çorba yogurt salata böyle hafif öğünü aksama bırakmak çok etkili sizde başarırsınz Allah yardmcınz olsun
05 ago. 22 por el miembro:
ezgihatice
Şöyle düşünün onu yapmazsanz dahada rahat yağ yakarsnx o yediğinz şeyin kalorisini öneminden değil hani 4 saatlik açlıktan sonra yağ yakımı başladığı için 5 de yemeği kestik 9da tüm sindirim biter gerekli enerjı için leptin hormonu başlar çalşmaya ama dayanamıyorsanz bir şey diyemem yeri geliyor ben saat 11 de köy peyniri domates yiyoken buluyorum kendimi her nekdar kızsamda kendime nefis işte
05 ago. 22 por el miembro:
ezgihatice
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de ezgihatice
Ver la Historia Completa