Registro de peso (no entrada de diario) del 05 agosto 2022
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70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2444 kcal
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Grasa: 51,51g | Prot: 127,51g | Carbh: 362,85g.
Desayuno: 农夫山泉 炭仌 无糖黑咖浓咖啡饮料☕️, 蓝莓, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 炒青椒, 油菜, 炒鸡蛋, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 炒青椒, 炒豆角, 麻婆豆腐, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白鱼🐟, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 伊利 纯牛奶, 亚膳 全麦椰蓉小肉酥欧包, 皇帝蕉/苹果蕉, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 赛霸 肌酸粉. más...
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2079 kcal
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Ejercicio:
龙门架绳索下压 - 10 minutos, 哑铃飞鸟 - 10 minutos, 坐姿哑铃推肩 - 15 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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