Registro de peso (no entrada de diario) del 12 septiembre 2014
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81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 39,6 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2146 kcal
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Grasa: 65,40g | Prot: 100,92g | Carbh: 294,02g.
Desayuno: Pão de Trigo Integral Torrado, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Mel, Canela, Café Expresso, Bananas, Salutem Multi Cereais Crocantes, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento. Almuerzo: Pastel de Nata, Continente Presunto Curado 6 Meses, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Mistura. Cena: Forno Galão Directo, Pão de Mistura Torrado. Pasa Bocas / Otros: Dymatize Elite Casein, Limiano Queijo Fatiado, Continente Presunto Curado 6 Meses, Figo Seco, Café Expresso, Água, Banana, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Banana. más...
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2431 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Compras - 2 horas, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 11 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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