Diario de qapl, 12 sep. 14

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Registro de peso (no entrada de diario) del 12 septiembre 2014

73,9 kg Disminuído hasta ahora: 33,2 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 septiembre 2014:

3100 kcal

Grasa: 33,25g | Prot: 133,18g | Carbh: 309,32g. Desayuno: Dinner Rolls, Jam Preserves, Nutella Hazelnut Spread, Gouda Cheese, Coffee (Brewed From Grounds). Almuerzo: Roast Beef (Lean Only Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds). Cena: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). Pasa Bocas / Otros: Magners Pear Cider, Regular Beer. más...

3348 kcal

Ejercicio: Bailando (Paso Lento) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana

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Comentarios

Good Job!!!

12 sep. 14 por el miembro: TAIC69


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