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12 sep. 14
Diario de qapl, 12 sep. 14
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Registro de peso (no entrada de diario) del 12 septiembre 2014
73,9 kg
Disminuído hasta ahora:
33,2 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 septiembre 2014:
3100 kcal
Grasa: 33,25g | Prot: 133,18g | Carbh: 309,32g.
Desayuno:
Dinner Rolls, Jam Preserves, Nutella Hazelnut Spread, Gouda Cheese, Coffee (Brewed From Grounds).
Almuerzo:
Roast Beef (Lean Only Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds).
Cena:
Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo).
Pasa Bocas / Otros:
Magners Pear Cider, Regular Beer.
más...
3348 kcal
Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos.
más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Good Job!!!
12 sep. 14 por el miembro:
TAIC69
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