Registro de peso (no entrada de diario) del 11 septiembre 2014
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58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 31,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2643 kcal
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Grasa: 60,65g | Prot: 130,83g | Carbh: 407,58g.
Desayuno: Canela, Nesquik Chocolate em Pó, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pão Branco, Terra Nostra Queijo Flamengo, Maçãs. Almuerzo: Continente Gelatina Morango, Café Expresso, Pão Branco, Continente Feijão Preto Cozido, Filete de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Sopa de Espinafres. Cena: Figos, Alface, Feijão Preto, Filete de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Sopa de Espinafres. Pasa Bocas / Otros: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Figos, Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate, Maçãs, Milbona Leite Achocolatado, Continente Iogurte Aroma Magro, Pingo Doce Bolacha Tostada. más...
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2181 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 3 horas, Sentado - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 23 minutos, Descansando - 5 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de SérgioSilva24
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