|
Доброе утро мир! Сегодня день замера сахара и кетонов в крови. Сахар очень даже порадовал 4,5 ммоль/л, а вот кетоны очень низкие 0,3. Для второго дня в принципе нормально, но хотелось хотя бы 0,7 увидеть. Вес немного ушел, что тоже радует. Самочувствие вчера вечером было не очень, болела голова. Сегодня буду следить за кол-вом выпитой воды. А так утро начну как всегда с йоги 🧘♀️ и позже покажу свой завтрак☺️ удачи всем, кто на пути к мечте! Мы сможем! ❤️
|
76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 31,1 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1371 kcal
|
Grasa: 109,16g | Prot: 59,30g | Carbh: 50,71g.
Desayuno: Сыр Гауда или Эдам , Огурец (с Кожурой), Молоко, Кокосовое Масло, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Яйцо Куриное, Сливочное Масло, Кофе с Молоком. Almuerzo: Брокколи Тушеные, Цукини, Огурец (с Кожурой), Свиной Фарш, Цветная Капуста на Пару, Помидоры, Сметана 20%, Клюква. Cena: Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью). más...
|
|
1941 kcal
|
Ejercicio:
Yoga - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|