Registro de peso (no entrada de diario) del 02 agosto 2022
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70,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2903 kcal
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Grasa: 77,55g | Prot: 133,52g | Carbh: 416,84g.
Desayuno: 后谷 黑咖啡, 赛霸 多维牛磺酸片, 蓝莓, 黄番茄🍅, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 酸菜（煮熟的）, 炒青椒, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 清蒸鲈鱼, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 炒花菜, 麻婆豆腐, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 雀巢 飞鱼脆皮雪糕🍦, 五羊牌 飞鱼脆皮雪糕（香草味）🍦, 伊利 纯牛奶, 皇帝蕉/苹果蕉, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 皇帝蕉/苹果蕉, 赛霸 肌酸粉. más...
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2766 kcal
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Ejercicio:
自由泳 - 40 minutos, 龙门架二头弯举 - 25 minutos, 龙门架绳索下压 - 25 minutos, 哑铃弯举 - 10 minutos, 杠铃弯举 - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 10 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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