Registro de peso (no entrada de diario) del 10 septiembre 2014
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58,4 kg
Disminuído hasta ahora: 32,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2718 kcal
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Grasa: 62,58g | Prot: 119,61g | Carbh: 422,65g.
Desayuno: Sementes de Girassol sem Casca, Terra Nostra Queijo Flamengo, Lidl Pão Integral, Nesquik Chocolate em Pó, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Almuerzo: Azeite, Continente Chocolate para Culinária, Sardinha Assada, Laranjas, Pimentos Verdes, Molho de Tomate, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sopa de Feijão Verde. Cena: Pimentos Verdes, Molho de Tomate, Melancia, Continente Chocolate para Culinária, Continente Atum Natural, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pão Branco. Pasa Bocas / Otros: Continente Chocolate para Culinária, Nesquik Chocolate em Pó, Pingo Doce Bolacha Tostada, Maçã, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pingo Doce Iogurte Líquido Bifidus Cereais, Maçãs, Pingo Doce Bolacha Tostada. más...
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1910 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Sentado - 8 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Descansando - 4 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de SérgioSilva24
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