Registro de peso (no entrada de diario) del 09 septiembre 2014
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 32,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2722 kcal
|
Grasa: 79,17g | Prot: 114,90g | Carbh: 400,88g.
Desayuno: Banana, Continente Fiambre Perna Extra, Pão Branco. Almuerzo: Café Expresso, Coxa de Frango, Maçã, Alface, Pimentos, Batata Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido). Cena: Continente Chocolate para Culinária, Laranjas, Atum em Óleo (Enlatado), Repolho Verde Cozido, Arroz Branco, Continente Rissóis de Carne, Pão Branco, Sementes de Girassol sem Casca. Pasa Bocas / Otros: Canela, Nesquik Chocolate em Pó, Maçã, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Maltesers Maltesers, Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate, Pingo Doce Bolacha Tostada, Sementes de Girassol sem Casca, Maçãs, Milbona Leite Achocolatado. más...
|
|
1920 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 2 horas, Sentado - 10 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 3 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de SérgioSilva24
|